Cómo elegir las primeras zapatillas para correr. Zapatillas y plantillas: Equipo esencial para correr, el par de zapatillas para correr debe ser una buena opción para principiantes. Comprar y elegir tus primeras zapatillas deportivas para correr es fundamental para correr bien sin riesgo de lesiones o molestias. Estos son algunos buenos consejos y sugerencias sobre cómo elegir bien.
Como miles de personas, has tomado la decisión de empezar a correr. ¡Es una idea magnífica! ¿Pero estás listo para tragarte millas de caminos, senderos y caminos en tu área? El deseo está ahí, estoy seguro, pero ¿has pensado en el objeto principal que te convertirá en un verdadero corredor? Me refiero a tus zaptillas y plantillas, los elementos que te acompañarán a cada paso en tus salidas.
Esta compra condicionará fuertemente tus sensaciones y actuaciones. Una mala elección es sinónimo de sufrimiento o de ganas de dejar de hacer running. No es negociable, es imperativo que te procures zapatillas y plantillas cómodas para correr con buena amortiguación y pagues el precio justo por ellas.
No es negociable, es imperativo que te procures zapatillas y plantillas cómodas para correr con buena amortiguación y pagues el precio justo por ellas. Share on XLos desafíos para conseguir tu primer par son sentirse cómodos, pero también evitar ampollas, lesiones y traumatismos en las articulaciones.
Consejos para elegir las zapatillas adecuadas para correr
- Compra de zapatillas de running en una tienda especializada. Especializada en deporte (como Biónika)s y en particular running. Aquí puedes obtener valiosos consejos de un profesional ortopeda. Él te guiará hacia un par de zapatillas que coincidan con tus expectativas y tu perfil.
- 2 – Zapatillas de running adaptadas a tu práctica
Carretera, sendero, trail, pista de atletismo, existen zapatillas de running para todo tipo de prácticas y superficies. Por tanto, es aconsejable seleccionar el calzado de acuerdo con la superficie principal que se va a pisar. ¿Asfalto, camino rural, senderos? El mejor compromiso es optar por zapatillas de carretera y trail. - 3 – Zapatillas ajustadas a tu perfil de corredor.
Otros factores entran en juego a la hora de elegir un modelo de zapatillas para hacer jogging. De hecho, tu morfología puede influir. Dependiendo de tu peso, tu altura y la frecuencia de tus entrenamientos, el asesor de calzado deportivo te asesorará sobre las opciones más adecuadas. - 4 – El tamaño correcto +1
Consejos para correr, ¡lo cual es importante! Opta por una talla más grande que tu talla, si tienes la talla 42, lleva la 43. Absolutamente, con la distancia, el pie se hincha al correr. Esto evitará que se formen ampollas y que no te queden demasiado apretados los zapatos deportivos. - 5 – Universal, pronador, supinador, una cuestión de zancada ¡
¡Aquí vamos, las famosas zancadas! Esta es la pregunta crucial durante una primera compra, ¿eres pronador, supinador o zancada universal? Ten en cuenta que nadie tiene una pisada neutra. Haz una prueba en una tienda especializada en Biomecánica como Biónika en Granada. Cinta de correr, plataforma de presiones… no te hagas el estudio (timo) en la tienda deportiva. El comercial no es ortopeda ni podólogo. También se pueden comprobar las suelas de zapatillas viejas y gastadas. En función de su desgaste y deterioro lo puedes renovar. - 6 – Comprar zapatillas para correr no escatimar en el presupuesto
Repito que es fundamental invertir en unas buenas primeras zapatillas para correr. No sucumbas a un par de pseudo-ejecuciones baratas de una marca desconocida. Elige una marca de renombre con buena amortiguación. En el presupuesto para un par de calidad, cuenta entre 80 y 110 €. - De nada sirve lo anterior (nada) sin unas plantillas a medida solo útiles para ti.